HELLO LES AMIS(ES) OU À VENIR...... 😊

je vous propose une petite séance de longe cote agrémentée d'exercices dans l'eau de mer 😊

Pointe rouge... le gardiennage des affaires nageurs sauveteurs est ouvert à partir de 09h30 à compter du 1er juin, mais on peut les déposer dans mon sac que je laisse chez Popeye à côté.

rdv devant le café ☕️  chez Popeye si ouvert 😀 et ensuite plouf pour le longe côte et les exercices.  À la fin de cette séance, je vous propose de nous retrouver  chez Popeye ou un autre établissement pour déguster des préparations froides ou chaudes ou un petit café voir pour l'apéritif....

N'oubliez pas de prendre votre eau, votre casquette ou bonnet et vos chaussures de mer et vos gants de mer (5 mm), votre tenue de plongée d'hiver soit shorty, soit combinaison complète et votre serviette ainsi que votre eau ... Ne les laissez pas à la consigne....ou dans mon sac.

Je serai  en combinaison de plongée noire compte tenu de la température de l'eau ainsi que d'un bonnet. 

Bienvenue à toutes et tous pour cette nouvelle séance de l'année dirigée par mes soins. 

La séance commence à 10h30 et finit à 12h15 et rdv chez Popeye ouvert, pour boire et grignoter un morceau.

Gilles dit Tigrou 😚 💋