فواید کاهش وزن را برای شما توضیح خواهیم داد.
۱. تنظیم قند خون آیا آب خوردن بعد از ورزش باعث چاقی میشود؟ و دیابت کاهش وزن به بهبود عملکرد انسولین در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک می کند. ...
۲. بهبود عملکرد قلب ...
۳. کاهش خطر سکته مغزی ...
۴. تجربه خواب راحت تر ...
۵. تحرک و فعالیت بیشتر ...
۶. اعتماد به نفس بیشتر ...
۷. کاهش درد مفاصل ...
۸. افزایش انرژی
تنظیم قند خون و دیابت
کاهش وزن به بهبود عملکرد انسولین چگونه در یک هفته 20 کیلو لاغر شویم در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک می کند. در حقیقت چربی اضافی در بدن منجر به افزایش بافت چربی می‌ شود که التهاب را به همراه دارد و با عملکرد انسولین، هورمونی که به تنظیم سطح قند خون کمک می کند، تداخل ایجاد خواهد کرد.
بهبود عملکرد قلب
وزن اضافی در بدن، فشار زیادی به شریان ها وارد می کند. از فواید کاهش وزن، می توان به سلامت قلب اشاره کرد، به این صورت که فشار روی شریان ها کاهش می یابد.
در صورتی که افزایش وزن داشته باشید، قلب باید به سختی کار کند، با کاهش وزن فشاری روی قلب وارد نمی‌ شود.
کاهش خطر سکته مغزی
چاقی باعث افزایش فشار خون می‌ شود و احتمال ایجاد سکته مغزی را افزایش می‌ دهد. در واقع هرچه وزن شما بیشتر باشد، به عروق خونی فشار زیادی وارد می شود و همچنین آنها را سفت تر می کند.
اگر شما کاهش وزن داشته باشید رگ ها انقباض کمتری خواهند داشت و خطر ابتلا به بیماری هایی از جمله سکته مغزی کاهش می یابد رژیم لاغری 20 کیلویی و همچنین به بهبود عملکرد قلب نیز کمک می کند. این مورد از مهم ترین فواید کاهش وزن است.
تجربه خواب راحت تر
چاقی باعث ایجاد آپنه خواب می‌ شود و هنگام تنفس a4tanasob در خواب اختلال ایجاد می کند. افزایش وزن باعث تجمع چربی در گردن می‌ شود و راه تنفس را مسدود می کند.