Cours découverte, le premier cours est gratuit.

Un cours collectif de fitness cardio pendant lequel on reproduit des mouvements issus des arts martiaux sur des morceaux aux rythmes rapides et dont le volume est assez élevé. Le prof, du haut de son estrade, orchestre le cours et pousse les élèves à se dépasser. L'atmosphère est surchauffée, les participants souvent ultra motivés. C'est l'activité idéale pour celles qui ont besoin de bouger et de se défouler.

Le terme défense personnelle désigne l'ensemble des techniques de combat pour faire face à une attaque lorsque l'on est désarmé. On parle aussi parfois de combat rapproché. Le terme « autodéfense » a étymologiquement la même signification, mais renvoie plutôt à une défense armée. Selon Dan Low, la notion de self-combat est la confrontation de trois états : la confusion, la compréhension et la spontanéité, signifiant probablement que l'agression étant soudaine, la victime est sous l'effet de la confusion et doit réagir spontanément en essayant de comprendre ce qui se passe. L'enseignement de la défense personnelle est souvent basé sur des arts martiaux ou sports de combat avec toutefois une différence de taille : les arts martiaux, portent une attention particulière au respect de l'adversaire, parfois même nommé « partenaire » ; dans la défense personnelle, le but est de faire cesser l'attaque avant d'être maîtrisé, blessé ou même tué, le plus rapidement possible.

Contrairement a ce qui a été annoncé le pass sanitaire sera demandé pour participer