Et si vous faisiez une séance de cardio training dans un cadre forestier ou coule encore une petite rivière qui ne manquera pas de vous raffraichir apres la séance ? 

Le programme, 

Course a pied à l'ombre des arbres de 15 a 20 min. 

On débute le programme de cardio avec renforcement musculaire 

Jumping jack, squat, tractions, burpees, fentes, pompes, gainage. 30 secondes pour chaque exercice avec 30 secondes de repos. On fait 5 tours avec 2 minutes de repos entre chaque tour. 

Je prends soin de détailler pour ne pas prendre cette séance à la légère. Ce sera intense. 

Cette sortie s'adresse a des sportifs confirmés qui pratiques plusieurs disciplines. 

Si c'est votre reprise je ne la conseille pas. 

Évidemment chacun fera les ateliers a son rythme, le nombre des répétitions n'est pas imposé, mais un minimum est necessaire pour suivre la cadence,  6 tractions d'affiliés et au moins 10 pompes. 

Il y a une source d'eau mais vous pouvez apporter votre bouteille et de quoi vous requinquer. 

On pourra également profiter de la fraicheur des eaux clairs de la source en s'y baignant si vous le souhaitez. 

Ne s'inscrire que si vous êtes sûr d'y participer