Je vous propose une séance de Tabata à savoir au menu :
ENTREE
échauffement
PLATS
Des exercices intensifs de 20 secondes ,suivis de 10 secondes de récupération
( 4 séries de jumping jack,squat,fentes,planche...)
DESSERT
Un peu de stretching
je ne suis pas coach sportif, je ne serai responsable en cas de blessure .
Prévoir serviette ou tapis et bouteille d'eau
Chacun fait ce qui peut , faut que ça reste un plaisir ☺️