Bonjour,

Je vous propose une découverte initiation à la mache nordique en pleine nature, ouvert à tous les niveaux dans une ambiance conviviale et sportive.

Le but de cette sortie c'est de vous transmettre la bonne gestuelle et la technique de la marche nordique. Nous commencerons par un échauffement, initiation a la gestuelle  puis un parcours en sous bois environ 7km avec un peu de dénivellé. Nous terminerons la séance par des étirements.

Vous pouvez venir avec vos batôns (nordique) mais pas de batôns de randonnée. Si vous n'en avez pas,  je vous preterez ceux de mon club UAVH Aubagne. 

Le rdv est au magasin de Décathlon Aubagne puis nous partirons sur St Pons Gemenos à 15 mn pour rejoindre d'autres marcheurs. Je prévois un retour vers 11h50.

Sortie gratuite et sous votre responsabilité...

Amicalement et sportivement.

Pierre-Olivier speudo Pitou

Ps: Respect des gestes barrieres mais pas de port du masque en marchant.

Tenue de sport, chaussure plutot trail (crampons) et eau.