Longe   côte   au   Jaï

 Première de la saison !

 Nous marcherons à un rythme soutenu pendant environ 2 heures.

Nous ferons travailler les jambes, les bras et ....la langue !!!

Quel régal d'évoluer dans l'eau quand il fait aussi chaud....

Baignade et picnic à l'ombre pour ceux/celles qui le souhaitent

Farniente à l'ombre etc...

Chacun part quand il le souhaite !

• renforcer le système cardio-vasculaire ;
• faire travailler les muscles sans créer de traumatismes ;
• améliorer la circulation sanguine ;
• procurer de la détente grâce aux massages créés par l'eau et à l'environnement naturel dans lequel on évolue.

Le longe-côte offre un travail musculaire intense mais non violent grâce à la pratique en milieu aquatique. L'eau permet de lever les contraintes articulaires.

N'oubliez pas la crème solaire, les lunettes, casquette, chaussures pour aller dans l'eau, pochette étanche pour les clés et le picnic si vous souhaitez rester déjeuner.

Cette sortie est sous votre responsabilité, je ne suis en aucun cas maître nageur sauveteur !!!