HELLO LES AMIS(ES) OU À VENIR...... 😊

je vous propose une petite séance de longe cote agrémentée d'exercices dans l'eau de mer 😊

Pointe rouge... le gardiennage des affaires nageurs sauveteurs est ouvert à partir de 09h30 à compter du 1er juin, mais on peut les déposer dans mon sac que je laisse chez Popeye côté.

rdv devant le café ☕️  chez Popeye si ouvert 😀 et ensuite plouf pour le longe côte et les exercices.  À la fin de cette séance, je vous propose de nous retrouver  chez Popeye ou un autre établissement pour déguster des préparations froides ou chaudes ou un petit café voir pour l'apéritif....

N'oubliez pas de prendre votre eau, votre casquette et vos chaussures de bain, vos gants de mer, votre tenue soit shorty, soit combinaison complète et votre serviette, votre eau ... Ne les laissez pas à la consigne....

Je serai  en shorty de bain 🩳 bleu foncé et noir ou combinaison de plongée noire selon la température de L'eau ainsi que d'une casquette. 

Bienvenue à toutes et tous pour cette nouvelle séance de l'année dirigée par mes soins. 

Je vous quitte à 10h45 pour rdv chez mon cardiologue et je reviens après vous rejoindre pour ceux/celles qui auront continué la séancejusqu'à 12h45, si Popeye est ouvert, pour boire et grignoter un morceau.

Gilles dit Tigrou 😚 💋