MARCHE AQUATIQUE

Bonjour à toutes et tous , je vous propose une bonne marche aquatique très appréciée par ces fortes chaleurs ,  cela  nous fera à tous du bien.

Ces séances de marche aquatique se passeront  ,  à la Plage de l'Escale Borelly (la petite plage qui est à droite de la grande roue quand on arrive sur l'esplanade où il y'a tous les restaurants , et une fois sur la plage on est vers la gauche .)

Nous ferons 14 de traversées , dans le périmètre de la baignade , de bouée à bouée  , qui fait une distance d'environ de  200m , vous ferez ainsi 2800m .

Durant la séance , nous alternerons différentes façons de nous déplacer , afin de varier au maximum le travail des muscles et votre cardio  , afin de tout bien faire travailler de haut en bas les jambes , les bras , les abdominaux , le haut du corps , c'est un sport complet et sans ondes de choc pour le dos et les genoux .

La séance durera environ 1h05 ,1h10 , et après pour chacune/chacun c'est libre court à ses envies . La marche aquatique est un sport complet  , car elle fait travailler en douceur tout les muscles  , sans aucune contrainte . C'est excellent pour les articulations et aussi pour  le cardio .

C'est un excellent relaxant , croyez moi ,  lorsque l'on finit une séance ,  on se sent bien intérieurement . Celles et ceux qui on en fait avec moi pourront confirmer.

Je vous attends avec plaisir.

Amicalement.

EMMERSON.

Marche Aquatique tout niveaux. Débutants acceptés.