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Rdv à 8h15 devant le snack chez Popeye pour un départ à 8h30.
On marche au bord de l'eau plusieurs allers-retours.
Tout niveau tout âge chacun son rythme.
Cela nous permets de s'échauffer avant de rentrer dans une eau à 24 degré.
Possibilité de faire quelques exercices au sol, abdos, fessiers, gainage et étirements.
Pour vos infos, je n'habite pas à la pointe rouge, mais de l'autre coté de la ville vers l'estaque. Donc...
Ne m'appelez jamais durant l'heure qui précède la séance, je serai en route et à moto.
Je ne réponds pas. Désolé.
La séance dure environ 45 minutes pour une distance totale de +/- 5 Km ce qui équivaut à plusieurs allers-retours… Chacun est libre de gérer son temps… Tu peux t'arrêter quand tu veux, venir pendant et partir avant la fin de la séance… L'essentiel est de participer et de faire au moins 1 aller-retour.
Séance annulée juste en cas de :
Covid-19-20-21-22-23-24-25, Mistral ou de Tsunami.
Munissez-vous d'une bouteille d'eau.
Chacun sa bouteille.
Chacun marche sous sa propre responsabilité, car en aucun cas la mienne ne pourra être engagée.
Il est indispensable de posséder une assurance RC vous couvrant pour ce genre d'activité.
Pas de consignes gratuites. Venez avec le minimum de choses de valeur.
Parking gratuit.
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