Marche rapide sur le plateau du Defends    chemin,herbe,cailloux et un tout petit peu de route...

deux circuits au choix 7 ou 10 km 

dénivelé 200m environ plus ou moins facile selon la distance choisie puisque c'est le même itinéraire: raccourci ou pas

3 montées espacées donc dénivelé bien réparti

paysages variés ,belle vue vue sur Luberon vallée d'Aigues et sur Grambois

chaussures de rando indispensables, souples suffisantes

bâtons si vous en avez l'habitude

vitesse pour moi 5 kmh environ

ensuite pique nique sous le superbe chêne de Grambois

possibilité de boire un verre avant de se séparer si quelque chose d'ouvert

à bientôt donc sur mon terrain d'entrainement préféré....