Marche rapide pour confirmés et pour les marcheurs habitués à marcher sur un rythme moyen ou rapide , vitesse moyenne de marche environ à 5.5 km/h .

Parcours no 5 à Luminy , on monte au 1er plateau , départ de la barrière ( à côté de l'école d'architecture ) on amorce le col des deux M , on prend le deuxième virage à droite , et on attaque la montée jusqu'au sommet du Col du centaure .

Ensuite , on continue en face , en montant direction le col RICARD , et on va ensuite contourner le Pain de sucre , on fait un arrêt , et on revient sur le col des deux M , que l'on redescend ,pour le rejoindre le plateau des directions . 

Pour terminer , on revient par la boucle Tony , retour fractionnés .

C'est un parcours de 12kms370 sur une durée de 2h10' si on ne traîne pas trop , pour une vitesse moyenne de marche à 5.5km/h et fractionnés à 11.4 ou plus pour les meilleurs .

Les débutants , ou ceux qui ne marchent pas très vite , ne pourront y participer , j'en suis désolé , car cette marche est physique , ça monte d'entrée , et les écarts se font très vite .

Pensez à vous équiper avec des chaussures trails , à crampons , parcours très caillouteux par moments , mais le paysage et les nombreuses vues sont magnifiques , ce qui justifie toutes les montés que vous allez entreprendre , et vous serez après la marche ,heureux d'avoir fait un super cardio , bénéfique à tous niveaux .

Je décline toutes responsabilités pour les participants qui viendraient à se blesser , vous ferez cette sortie sous vôtre entière responsabilité .  

Il est évident que si une heure avant l'heure de départ annoncée je suis le seul inscrit ,je partirai à l'heure que j'arrive sans attendre l'heure annoncée de départ , puisque que je serai seul .