Marche rapide pour marcheurs motivés et qui aiment la marche rapide , les montés et les fractionnés .
PARCOURS NO 3+ à LUMINY , LE GRAND TOUR COMPLET DE LUMINY ( avec le Belvédère ).
Parcours , Vallon ricard par le bas , montée sur Col des deux M , descente du Col des deux M , au plateau des directions , on attaque la montée jusqu'au Belvédère que l'on montera , retour ensuite vers la barrière de départ , mais , on prendra à gauche à un moment , pour attaquer Les Crêtes de Luminy , et on fera à l'anchois blanc , un retour direct .
Ce parcours représente environ 2h25' de marche rapide , sur une distance de 14kms970 , sur une vitesse moyenne de 6.0km/h , et pour ceux que ça intérresse 17490 pas , une hauteur maxi de 372m , donc vous ferez un super cardio .
Les débutants , ou ceux qui ne marchent pas très vite ne pourront y participer ,j'en suis désolé ,mais cette marche est très physique , car ça monte d'entrée , et les écarts se font très vite et ça va très vite .
Pensez à vous équiper de chaussures trails à crampons pour ne pas glisser vu le terrain très caillouteux pratiqué , et à regarder le sol en marchant pour vous sécuriser un maximum .
Je décline toute responsabilité sur les participants qui viendraient à se blesser ,vous ferez cette sortie sous votre entière responsabilité, je vous demande simplement de bien regarder le sol pour vous éviter de vous tordre ou de vous casser le pied vu le terrain très roulant , chaussures trails avec crampons obligatoires pour raisons de sécurité .
Merci à tous ceux qui voudront bien participer à cette superbe marche rapide très sportive , il y aura de nombreux points de rassemblement , ou j'attendrai les participants pour continuer la marche , vous aurez aussi la possibilité de réduire votre parcours si c'est trop difficile pour vous .
Il est évident que si je suis le seul inscrit , je partirai à l'heure que j'arrive et n'attendrai pas l'heure de départ annoncée .