Ton esprit tourne en boucle ?

Découvre la

méditation en pleine conscience

  Cette méditation guidée ,

Assise ou allongée (au choix),

concentrée sur notre posture,

notre respiration et nos sensations, 

 sera précédée par une détente complète du corps.

L'attitude consiste à laisser passer les images et les pensées qui apparaissent , sans s'y opposer, sans s'y accrocher, sans chercher à les analyser.

La méditation en pleine conscience,

est un outil efficace pour

gérer le stress et l’agitation mentale.

Cette approche simple et naturelle de la méditation permet une pratique qui peut aisément s'insérer dans un rythme quotidien souvent élevé.

C'est un accompagnement à la concentration, à la sérénité, au calme

et au bien être.

Prendre du temps pour soi.

Véritable art du lâcher prise, cette méditation n'est liée à aucune religion ou groupe spirituel.

Heure :18h00

durée de la séance:  environ 1h

prix : 15 euros

Lieu: Centre de bien-être Amaya, 11 rue Tonin Magne à Gémenos 

Merci d'arriver 5 minutes avant afin que nous puissions démarrer à l'heure.

Parking facile et gratuit.