Pour ce rendez vous Pilates, nous nous retrouvons sur  la digue Saint Jean 

PILATES 

Exercices de musculation, basés sur la méthode Pilates.

Respiration, relaxation, quelques mouvements de QI GONG

Des exercices tout en douceur en travaillant sur les muscles profonds.

Tonifier, étirer,  relier corps et esprit, des mouvements simples mais efficaces.

Chacun va exercer à son rythme, et sans aucune difficulté. On n'est pas dans la performance.

Prévoir un tapis de gym et de quoi boire.

Voir à la suite la sortie Marche aquatique et pique nique.

Si vous voulez vous inscrire c'est sur OVS.