Au travers de ce site je souhaite promouvoir la marche à pied dite SPORTIVE,
pour le plaisir de tous.

C'est pourquoi je propose chaque semaine une marche active le vendredi matin.

Dans le parc Borely 3 tours de 2.750 m, avec arrêt à chaque tour à la fontaine.
Le 1er tour dit de convivialité, à environ 6 km/h
Le 2e tour effectué le plus rapidement possible
Le 3e tour dit de retour au calme

La MARCHE doit respecter 2 règles, la jambe qui attaque le sol doit être tendue
et un pied doit toujours être en contact avec le sol.

Les différents types de marche :
- MARCHE -balade environ 4.5 km/h
- MARCHE DYNAMIQUE ou ACTIVE  de 4.8 km/h à 6 km/h
- MARCHE RAPIDE  de 6 à 8 km/h
- MARCHE ATHLETIQUE ou OLYMPIQUE au delà de 8 km/h