Itinéraire dans la campagne...  Il faut être apte à faire face à un effort physique,  il y  a comme toujours, du dénivelé et des cailloux de partout.  Il faut être en bonne condition physique pour franchir un dénivelé de 150-200 mètres au moins,

                     2h00-2h30  environ

  Eh bien sur, nous partirons à l'heure soit    10H00

Un départ tranquille pour traverser la campagne et s'échauffer, puis tout commence. Le rythme cardiaque et le souffle vont vraiment s’accélérer.

La descente ou la montée emprunte un vallon escarpé où la vigilance de chacun de tes pas sera ta priorité.

Attention : nous partons ensemble ET nous revenons ensemble.   

Au retour tu vas découvrir, pendant quelques minutes, UNE  montée  intense.

Le rythme sera adapté au niveau du groupe.

Il est important d’être correctement équipé en particulier, eau et chaussures de marche indispensables...et si tu as besoin de bâtons pense à les prendre !

  Tu le sais, mais c’est encore mieux de le redire et le rappeler : tu participes sous ton entière responsabilité. Ta compagnie d’assurance t'assure-t-elle pour les randos ? (vérifie le AVANT de participer à une de mes randos car je suis assuré pour moi, mais pas pour TOI. Donc ne t'inscris pas si tu n'es pas assuré pour TOI) Et je n'ai aucune compétence pour contrôler si ta condition physique t'autorise la pratique de la rando. Ton médecin peut le faire. Les chiens ne peuvent nous accompagner. Les cigarettes, il faudra s'en passer...            

Si nécessaire, contacte moi en MP, pour avoir
d’autres informations sur le thème du jour.

sablière et voire