hello , les coureurs /coureuses ,

Qui serait partant pour un footing au Parc Borély(RDV )

 Direction  bord de mer , Vieille Chapelle ,  une grande boucle dans Pastré ( UNIQUEMENT  pour  ceux qui veulent  )avec du dénivellé !!

Allure  très ....modérée   selon le profil des participants / participantes .

Environ  7 à 8 kms/ h...Comme indiqué  dans  le titre , c'est une reprise  ( en  desous de  7 km/h  cela  devient de la marche  rapide  )

 Une  amie sera présente et pour sa part  pourra guidé un  deuxième  groupe à environ à environ  10  , 11  kms / heure pendant environ  1  heure !!

De toutes façons, on ira pas se tuer  !.FOOTING de 35 minutes  environ !!! , avec  jus de fruits en récompense au café du coin !

ça , c 'est en option !     "Comment bien débuter la course à pied "

Beaucoup de personnes, à un moment donné de leur existence, sentent le besoin de pratiquer, ou de reprendre une activité physique pour des raisons très diverses (améliorer leur condition physique, perdre du poids, évacuer le stress, reprendre contact avec son corps,…) Dans ce cas là, la course à pied est très souvent l’activité privilégiée. Les raisons sont multiples: facile d’accès, peu onéreuse, possibilité de pratiquer seul ou en groupe, peut se faire presque partout,…

allez , bougeons nous un peu . On y va  ?? 

C'est une course  "tranquille  "  pour papoter entre nous .

Au plaisir de vous retrouver ou de faire votre connaissance .

Hervé .

Et pour bien finir la séance de sport ....

Je vous propose d'aller se rafraichir  et  se détendre  à la plage  de l'Escale Borély ...Mais  ce n'est pas  obligatoire  lol  

Ps : sortie annulée en cas de pluie ,

..... et pour toutes modif de dernière minute  ,

       connectez  vous avant de venir . MERCI