Envie de courir et de transpirer ... ?

Je vous propose un moment de sport au parc de la Torse en alternant avec des séries d'exercices dans le style de l'Urban Training:

- Footing : Course de fond sur un rythme cool mais continu.

- Cardio : Exercices de courses et efforts courts mais intenses.

- Gainages et abdos : Exercices de renforcement du ventre.

- Mollets : Exercices de steps et petits sauts.

- Cuisses : Exercice de la chaise contre un mur (sans la chaise évidemment...)

durée de la séance : environ 1H 

Chacun gère son effort et fais les exercices qu'il se sent de faire. L'objectif est de partager un moment de sport de manière conviviale, c'est toujours plus sympa et motivant d'être nombreux pour faire du sport.

Je ne suis pas toujours disponible aux horaires des autres séances d'urban training qui sont proposées donc je lance aussi la séance à des horaires différents pour ceux qui seraient également dans ce cas et qui souhaitent aussi faire du sport en groupe.

A bientôt !