Viens te tailler un corps de rêve !! 

 et raméne ta serviette !

cardiaques pas les bienvenus.

Avec l'aimable autorisation de Jean, je vous propose donc :

(la sortie de jean )

Envie de courir ...?

Envie d'exercices type gainage, abdo, mollets, cuisse, dos ...?

A l image de ce qui peu se faire sur de l urban training je propose un petit footing au parc de la Torse en alternant course (2 à 7 minutes) et exercices plus mortels les uns que les autres.Notament des Escaliers , mais aussi des escaliers et ainsi que quelques escaliers.

évidement chacun fait ce qu'il peut, en fonction de ses capacités du moment :))

Faut que cela reste du plaisir )

Bref, voici le peech :

Parcours:

1h30 environ dont 30 à 35 minutes de course cumulé

Distance 3-4 km

11 ateliers ( musculation statique, Pilate, abdos-fessier , quelques exercices d athletisme, la Banane de LX , les fentes sur une pente de 15 degres etcccccc )

Au plaisir,

FOIFOI

Rythme: Cool, le but étant de courir ensemble, aucune recherche de performances... juste se faire plaisir à son rythme

ahhhh encore une petite chose ;-)

- Je ne suis, ni guide, ni préparateur physique, Juste l'envie de partager un moment sportif... .voir tres sportif ( dépendra des fois )

Jean si un jour tu reviens à dans ta sortie, tu pourras constater que nous y avons apporter quelques modifications .

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