URBAN TRAINING

Envie de courir ...?

Envie d'exercices type cardio ++ , gainage, abdo, mollets, cuisse, renfo, sauts 

Je propose un enchainement d'exercices au parc de la Torse en alternant du cardio à base de courses rapides et des exercices en statique.

Avec notament des Escaliers , mais aussi des escaliers et surtout des escaliers...

Evidement chacun fait ce qu'il peut, en fonction de ses capacités du moment :))

Faut que cela reste du plaisir )

COVID Oblige : respect des gestes "barrière" & on garde nos distances dans le groupe.

durée 1H30.

différents ateliers seront proposés pendant la séance.

 A TRES VITE 

NB : je ne suis pas préparateur ou coach sportif. Cette séance s'adresse à des personnes qui ont une activité sportive régulière et qui sont en condition physique pour pratiquer des exercices de cardio ou de musculation. Chaque exercice peut etre adapté selon le niveau et des pauses sont possibles pour ceux qui sont plus en difficulté. Chacun gere son propre effort à chacun des ateliers. Rien n'est obligatoire.